奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
2023 / 09 / 25 ＃有教育 ＃動物福利教育 - 教育文章 ＃議題文章 - 同伴動物 刺蝟不是鼠! 別再認錯牠! 想要養刺蝟，不能不知道的大小事 台灣常見的刺蝟品種為非洲侏儒刺蝟，個性害羞膽小，飼養前務必做好功課。 請提供乾淨、乾燥及通風的室內環境。 溫度控制在23-28°之間。 可用飼養箱或圍欄方式飼養。 飼養箱應有通風孔，地板與4面必須為實心，避免有縫隙，否則容易造成刺蝟攀爬後摔傷。 如果在室內安全的區域自由移動，務必注意安全性。 平面面積3600至少平方公分，高度40公分。 應提供刺蝟盡可能大的飼養空間。 請提供適當的墊料,挑選原則要少粉塵、沒有色素及香味添加。 絕不可使用報紙、凝結礦物砂及一般便宜的木屑片。 請提供安全、堅固、且黑暗的躲藏空間。
十二生肖｜在中國文化中，十二生肖是一個非常重要的概念，是人們在日常生活中必須了解和掌握的知識之一。十二生肖是中國傳統文化的代表之一，它們代表著不同的動物，每年都有一個動物代表著一年。本篇文章將詳細介紹十二生肖年份、生肖年齡對照表和十二生肖的由來，以及與十二生肖相關 ...
維基百科，自由的百科全書 關於「植物」的其它含義，請見「 植物 (消歧義) 」。 植物 （英語： plant ）是 植物界 （Plantae）各式生物的統稱，對於其範圍，在歷史上多有變動。 在前林奈時代到 林奈 時代，除了現今所熟知的植物類群外， 原核生物 、 真菌 及 藻類 因不能主動運動或能進行 光合作用 等與植物類似的特性，也被劃分進植物界內 [2] 。 而根據 恩斯特·海克爾 、 羅伯特·魏泰克 、 琳·馬古利斯 、 湯瑪斯·卡弗利爾-史密斯 等生物學家的進一步研究，原核生物、真菌和部分藻類先後被排除出植物界 [3] [4] [5] 。
門神是台灣廟宇中，經常被畫在大門上的兩尊神像，有門神幫忙站崗守衛，就可以有效嚇阻妖魔鬼怪入侵，保護我們一家平安喔! 所以每逢過年、鬼月，許多民眾都會貼門神。 究竟門神有什麼來歷？ 門神左右怎麼貼？ 貼門神要注意哪些禁忌？ 專家提醒，貼錯恐被鬼魅當塑膠! 門神最早起源神話《山海經》 國家文化記憶庫指出，最早的門神出自《山海經》，神荼、鬱壘是黃帝所派的鬼門總管，專管陰間的鬼魂，外型兇猛。 命理專家 柯柏成 表示，古時候的人把神荼和鬱壘的名字刻在桃木板上掛在門口，並沒有實際的形象。 門神「哼哈二將」常見於台灣北部寺廟 國家文化記憶庫指出，商朝末年周朝的「哼哈二將」，在佛教中被尊稱為金剛利士或仁王，原來是佛教神祇，後因封神演義小說中被冊封為哼哈二將，因此也常出現在廟宇中。
新家淨屋 安祖先牌位 準備入厝儀式物品 入厝儀式6大步驟解析 STEP 1：手持開門七寶入宅 STEP 2：撒銅板 STEP 3：燈火、窗戶全開 STEP 4：廚房吉祥物放定位 STEP 5：祭祖、土地公、地基主 STEP 6：安床儀式 入厝／入宅儀式後 3 大注意事項 煮甜湯圓、甜品 邀請親友作客 收拾入厝儀式銅板 入厝／入宅前、中、後禁忌＆常見問題 入厝前禁忌 Q1. 入厝前可以先住嗎？ Q2. 入宅前能先到新家開火嗎？ Q3. 添購的新家具，可以在搬新家前先入宅嗎？ 入厝當天禁忌 Q1. 搬家當天並非好日子，還能入住嗎？ Q2. 有身孕的女性可以一起搬家嗎？
本系列不是初級內容。 沒有命理基礎的，不用細讀! 丙辰解析 丙辰，天干丙火，地支辰土。 從五行來說，是火生土、天生地的干支組合。 地支"辰"藏有三個天干：戊土、乙木、癸水。 對應丙火則分別是戊土食神、乙木正印、癸水正官，以戊土食神為主氣。 雖然也有官印相生，但兩者均非主氣，且受戊土食神牽制，若無其他條件支援則難有發揮，算是關系比較微妙吧。 我們已經說過另一個火土干支——丙戌，同樣是火土搭配，丙戌與丙辰則大有區別：丙戌的"戌"是五行火庫之地，天干丙火+火庫，好似一個大火爐；丙辰的"辰"是水庫，故而丙辰雖然被可以稱作"火龍"，但火能量反倒不如"火狗"丙戌。 當然，具體能量強弱，只看一組干支有點偏頗，具體還要看季節和八字整體搭配。
俗话说"男左女右"，在痣相学中，痣长在左耳和右耳上蕴含的命理信息也是不同的。 左耳朵有痣，擅长文科学*，在爱情方面偏于幻想与感情的提升;右耳朵有痣，擅长学习理科，在爱情方面偏于理智与温馨情感。 耳朵上边有痣，做事积极并且有一定的机遇。
木蛇年指的是乙巳年，因为"乙"的五行属木，"巳"对应的生肖是蛇，所以得了木蛇年，那么下面我们来了解一下木蛇年是哪些年份吧! 【木蛇年是什么意思】 指出生在1905年、1965年的属蛇的人。 属蛇的人中木蛇之人的性格，多生性随和、有情有义、人缘极佳、有创造力。 木蛇的生活很有条理性，人们会把自己所在的空间布置得整齐而精美。 木蛇都有极佳的创造力，他们在学术鉴赏方面都有不错的天分。 木蛇喜欢和各种各样的人结交，他们有不少知心朋友。 但是，有时他们会显得有些势利，因为他们总是想尽一切办法结交有权有势的知名人士。 木蛇做事有些被动，缺乏足够的积极性，若是身边有朋友给予激励的话，也能取得不错的成就。 面对挑战时，他们会有无法入手的感觉，假如有人与其精诚合作，多能战胜困难。
5公里多遠 - 丁 未 -
